Top3 aizmirstie dārzeņi Latvijā: rāceņi, kolrābji un kāļi

(Komentēt)
Top3 aizmirstie dārzeņi Latvijā: rāceņi, kolrābji un kāļi Foto: pixabay.com
2018. gada 5. augusts, 12:28

Vairāk nekā puse jeb 57% Latvijas iedzīvotāju dārzeņus ēd tikai reizi nedēļā vai pat vēl retāk, liecina "Snapshot" veiktā aptauja pēc "Maxima Latvija" pasūtījuma. Vitamīniem bagātos rāceņus, kolrābjus un kāļus vismaz vienu reizi nedēļā ēd vien 10% Latvijas iedzīvotāju.

Vairāk nekā divas trešdaļas Latvijas iedzīvotāju savā ēdienkartē konstanti iekļauj tikai dažus no dārzeņiem – gurķus, tomātus, salātus, sīpolus un ķiplokus. Virkne vērtīgu dārzeņu līdz iedzīvotāju ēdienkartei nenonāk.

Vairāk nekā puse jeb 56% Latvijas iedzīvotāju neēd rāceņus, 46% Latvijas iedzīvotāju ēdienkartē nav kolrābju. Trešais nenovērtētākais dārzenis ir kālis, to nelieto trešdaļa aptaujāto, savukārt vienus no uzturvielām bagātākajiem dārzeņiem – brokoļus – neēd 21% aptaujāto.

Uztura speciāliste Lizete Puga norāda – ir pārsteidzoši, ka dārzeņu daudzveidība mūsu ēdienkartēs ir tik niecīga: "Iedzīvotāji savās ēdienkartēs tikai reizi nedēļā vai retāk iekļauj vērtīgos ziedkāpostus (tādu ir tikai 24%), kabačus (34%), pākšaugus un bietes (35%) un pat kāpostus (39%), kas ir ļoti maz!

Pēdējos gados arvien vairāk runājam par veselīgu uzturu, meklējam superproduktus un aizraujamies ar dažādiem ēšanas paradumiem, aizmirstot par pašmāju produktu daudzveidību un to pievienoto vērtību. Piemēram, kāposti un puķkāposti, mudina gremošanas procesus, toties rācenis un kālis būs tikpat sātīgi kā kartupeļi tikai ar mazāku cietes daudzumu un enerģētisko vērtību.

Savukārt augstās C vitamīna koncentrācijas dēļ kolrābis tiek dēvēts par ziemeļu citrusu, bet kabači satur gana daudz kālija, kas palīdz nodrošināt normālu šķidruma daudzumu organismā. Šie produkti ir ērti pieejami, un ne vienmēr ir nepieciešama sarežģīta pagatavošana, jo daudzi no tiem visgardākie ir svaigā veidā kā uzkoda, vai papildinājums dažādiem salātiem, zupām un citiem ēdieniem."

"Maxima Latvija" ir uzsākusi īpašu iniciatīvu ar mērķi mainīt dārzeņu un augļu ēšanas paradumus. Lai sekmētu jaunas zināšanas par dārzeņiem un augļiem, pilnveidotu to sortimentu maltītēs un paplašinātu pagatavošanas prasmes, "Maxima Latvija" kopā ar uztura ekspertiem ir izveidojusi komandu "Vitamīnu brigāde", kas ražas laikā no jūlija līdz pat oktobrim meklēs veselīgākos, garšīgākos un ik katram piemērotajos vietējos produktos un to pagatavošanas veidus, veicinot paradumu ikdienu ēst dārzeņus un augļus.

Novērtēt šo ziņu
(0 balsojumi)

Meklēšana

Twitter @Aprinkislv

aprinkislv
Sējas novada likvidēts prāvs ugunsgrēks, Jūrmalā atrasts nolīkušais, Ropažos izglābts bērns @ugunsdzeseji… twitter.com/i/web/status/1…
aprinkislv
Gāzes terminālis Skultē: riski un ieguvumi aprinkis.lv/index.php/ekon… pic.twitter.com/N5Tg2TMWsO
aprinkislv
Ogu raža – labāka nekā cerēts @Krimulda_LV @Kekavas_novads @malpils_lv @incukalnanovads aprinkis.lv/index.php/ekon… pic.twitter.com/ilpTfj47Qc

Twitter Citi raksta

Krimulda_LV
Informācija iedzīvotāju un novada viesu ievērībai! Saudzēsim mazākos - ievērojot ātrumu un esot uzmanīgiem uz ceļa!… twitter.com/i/web/status/1…
Saulkrastic
Šodien, 15.jūlijā, ar bezmaksas dienas koncertu 15:00 tiks ieskandināta @SaulkrastiJazz festivāla nedēļa!… twitter.com/i/web/status/1…
Sigulda_turisms
Turaidas muzejrezervātā notiek īpašs pasākums bērniem – svētki „Turaidas pils pieder bērniem!”. Šogad svētki notiks… twitter.com/i/web/status/1…

Saistītie raksti


Novadi un pilsētas
Visas tiesības aizsargātas © apriņķis.lv 2019